Mato Grosso do Sul (MS) está experienciando uma onda de calor intensa, com 13 cidades do estado registrando temperaturas superiores a 40°C. Segundo o Cemtec (Centro de Monitoramento do Tempo e do Clima de Mato Grosso do Sul), essa combinação de calor extremo com a baixa umidade do ar – que chegou a registrar alarmantes 9% em Rio Brilhante – amplia os riscos à saúde da população e demanda ações imediatas de precaução.
A cidade de Porto Murtinho lidera o ranking de calor, com a temperatura chegando a 42,9°C. Outras cidades que também experimentaram calor extremo incluem Água Clara, Angélica, Bataguassu, Caarapó, Corumbá, Coxim, Fátima do Sul, Itaporã, Nhecolândia, Nova Andradina, Rio Brilhante, Santa Rita do Pardo e Três Lagoas.
Recomendações de Saúde para o Calor Extremo:
- Hidratação: Beber líquidos constantemente, preferencialmente água, para manter-se bem hidratado.
- Proteção solar: Evitar exposição direta ao sol, principalmente entre 10h e 16h. Quando necessário, usar protetor solar SPF 30 ou mais, reaplicando a cada duas horas.
- Vestuário: Optar por roupas leves, claras e de materiais naturais, que permitam a pele respirar.
- Ambientes arejados: Ficar em locais frescos e bem ventilados. Evitar locais fechados e sem circulação de ar.
- Umidificação: Use umidificadores ou simplesmente coloque baldes com água nos ambientes para aumentar a umidade.
- Cuidados com a pele: Evitar banhos muito quentes e prolongados. Usar hidratantes para evitar ressecamento da pele.
- Vias nasais: Mantê-las hidratadas usando soro fisiológico.
- Alimentação: Evitar refeições muito pesadas ou gordurosas. Preferir alimentos leves e frescos.
- Álcool: Limitar a ingestão de bebidas alcoólicas, pois podem acelerar o processo de desidratação.
O calor extremo pode levar a problemas como insolação, desidratação e exaustão pelo calor. É essencial que todos sigam as orientações de segurança e cuidem de sua saúde e bem-estar durante este período.
