Você sabia que os alimentos exercem papel fundamental na qualidade de vida de uma pessoa?

Através dele você consegue suprir suas necessidades nutricionais e manter seu corpo saudável, sendo assim as escolhas alimentares são de extrema importância e devem ser observadas e orientadas sempre que possível por um profissional nutricionista, abaixo te dou dicas para melhorar a sua longevidade e qualidade de vida.

• Beba água

A água compõe cerca de 70% do nosso peso corporal ela é a principal responsável pela hidratação e levar os nutrientes, sais minerais e oxigênio até as células, e também expulsa substancias tóxicas do corpo através do suor e urina, devemos ingerir no mínimo 2 litros de água durante o dia.

• Mantenha uma alimentação equilibrada

Suas escolhas alimentares afetam diretamente na sua saúde. Comer, é um dos maiores prazeres do ser humano, além de ser uma necessidade do nosso corpo. Mas, para manter a saúde em dia, devemos priorizar a alimentação balanceada e com nutrientes necessários para atender e suprir todas as necessidades do nosso organismo, prefira alimentos ricos em nutrientes que possibilitam assim uma vida longa e evitam o envelhecimento precoce.

• Pratique atividade física sob orientação de um profissional

Escolha um exercício que você goste de fazer e sinta prazer durante a execução, dessa forma além dos benefícios da prática você ainda terá mais qualidade de vida e longevidade.

Kelly Paré – Nutricionista
CRN3/26820
Instagram @nutri.kellypare
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